dieta a

Wiek 22 Wzrost 183 Waga 103 %BF -nie wiem co to jest Dieta -aktualnie nie mam diety,tylko rano i wieczorem jem płatki Fitness,a obiad jem normalnie jaki jest. Od września planuje 6 weidera Zmieniony przez - ziaza w dniu 2008-08-19 19:03:30

jakość proszku nie jest IMO porównywalna do normalnego żarcia .. a 100g gainiera dziennie = słaba dieta ... zrewiduj ją jeszcze. Co do marki SFD jest w normie

ok thx jak abona kupie sog poleci a czy duzo moge z tego wyniesc + dieta+witaminki+ taki trening http://www.sfd.pl/trening_do_oceny_i_poprawy-t301477.html

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A nie odżywki .

Na pewno dieta i przede wszystkim aktywny tryb życia. Polecam bieganie bo daje bardzo dużo. Schudłem prawie 25 kilo w 6 miesięcy , a biegałem po 45 minut 5 dni w tygodniu i jadłem troszkę mniej. Jedz mniej na kolacje bo wtedy organizm nie potrzebuje już tyle kalorii co w dzień. Nie jedz fast foodów i innych bomb kalorycznych takich jak lody czy [...]

a musisz cały czas cos brac? chyba nie. trzymana dieta wystarczy.

A dieta jest?

Na jedno i na drugie to jest odpowiednia dieta z treningiem a nie suplement kolego ;-)

To raczej głodówka a nie dieta redukcyjna. Zacznij jeszcze raz od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Przyjmij proporcje 2gbiałka na kg ciała/1gtłuszczy i reszta z węglowodanów.

ja trenuje codziennie i pije isostar ,ale portfel mi mięknie po 5 zeta dziennie .do tego dieta i odżywka .kilka stówek idzie na miecha a ja nie pracuje fan magnolii

dieta masowa + treningi z mniejsza iloscia powtorzen a wiekszym ciezarem

wiadomo, że podstawa to dieta. potem z supli kreta z odżywek gianer/białko. a dopiero potem bcaa, gluta, tt, No2...

Masz diete?Masz odpowiedni trening?Sama dieta duzo zrobi wiec poczytaj w innym dziale!Potem dzial trening!A nastepnie mozesz dorzucic jakis spalacz!Najlepsze rozwiazanie to bedzie Thermo Speed!Tani i skuteczny!

A może chodziło o dieta allegro?

ja zaproponowałbym bym ci diete a jak jej uzupenienie (gajnera,białko,bulka) nawet nie wiesz ile może da dobra dieta

hehe dobre a dieta jets?

tak jak wyzej dieta aeroby i dobry spalacz a HMB sprzedaj

Aby tego dokonać potrzebny jest: - ciężki trening - rygorystyczna dieta - sterydy I na pewni Ci się nie pomyliło - tzn. chyba chcwesz zostać strongmenem (siła) o wyglądzie kulturysty (perfekcyjna sylwetka). Coś a la Pudzian. Bo przeciętny strongman to spasiony wielkolud z odstającym bębnem, i ciężko w to kulturystę wliczyć.

Skoro mieszkasz w bursie i jesteś poniekąd zmuszony jesc to co oferują to nie tylko białko będzie stanowić problem bo dieta to nie samo białko a wegle i tłuszcze , ponadto pasuje też żeby były różne źródła makroskładników , kolejna sprawa to i tak nie będziesz miał zadnej kontroli jedząc gotowe posiłki .Odzywke bez laktozy sobie ogarniesz i [...]

A co liczyłeś że po kilku tygodniach będziesz wyciskał 200kg? Chcesz zrzucić trochę tłuszczu to potrzebna ci jest dobra dieta i trening. Redukcji tkanki tłuszczowej i wzrostu siły czyli rozbudowy mięśni na legalnych środkach nie zrobisz.